Os meus antidepressivos

Os meus antidepressivos são naturais e só em caso de todos falharem redondamente procuro ajuda medicamentosa. Funcionam comigo e funcionam com as pessoas que me pedem ajuda e me dão ouvidos. São compostos por várias coisas totalmente grátis e uma ou outra que custa dinheiro.

De manhã antes de me levantar centro-me em mim e decido qual vai ser o tom do meu dia. Por vezes medito 30 minutos ainda na cama.

De seguida faço de meia dúzia de Saudações ao Sol para ficar mais equilibrada e ganhar energia.

Todos os dias tento dar um passeio ainda que breve na natureza. Sempre que posso demoro-me um pouco junto de árvores / rio / mar a respirar ar puro. Aproveito para meditar um pouco e fazer Makko Ho e rotações das articulações.

Recebo pelo menos uma massagem por mês.

Sei que se fizer exercício físico regular, corrida, por exemplo, fico bastante melhor, mas ainda não consegui disciplinar-me o suficiente para isso, mas chego lá!

Biodanza. Durante vários anos fiz Biodanza semanalmente.

Procuro não trabalhar mais do que o corpo e a experiência me aconselham. Procuro ter períodos de silêncio e outros de acção. Procuro fazer coisas que gosto e descansar frequentemente.

Quando fico mais fragilizada, seja a nível emocional seja físico, redobro os cuidados.

Em tempos precisei de tomar comprimidos para a depressão, ajudaram mas nunca resolveram nada, foi preciso fazer estas coisas, mais psicoterapia e afins para melhorar. Na verdade se não tivesse tomado nas minhas mãos a minha recuperação emocional hoje teria grandes hipóteses de ser um vegetal.

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Famílias

Nasci numa família, criei outra, mas tenho também mais umas formadas a partir do coração. Pessoas que se oferecem generosamente, que são colo, casa, aceitação, entendimento, riso, amor incondicional. Pessoas a quem me ofereço. Talvez a mais importante dessas sejam estes homens e mulheres que rapam o cabelo e vestem de castanho. Seguem uma vida de renúncia material, que lhes traz calma, bondade e alegria nos corações. Desta vez fui motorista de uma visita a Sintra. Para mim é tão natural andar com eles, como com qualquer pessoa vestida de ganga, mas para as centenas de turistas com quem nos cruzámos fizeram parte da atracção. Mas também tenho a família das maravilhosas amigas que me oferecem conforto infinito. Todas gentis, doces, generosas. Já a família de nascimento e a que criei temos a ligar-nos o sangue, os ancestrais, padrões que se repetem. E certamente por isso, da minha parte, há sempre uma enorme vontade de estar perto, proteger e ser protegida. Mas é incrível como apesar da o...

Ler mais

Desejo do pote: Viagem de carro até Itália

Com a Lua Nova de Carneiro, em Abril, lancei o projecto Círculos do Sol e da Lua, proposta para um ano. Convidei os participantes a arranjarem um pote para colocarem os desejos, no final do ano abrimo-lo e vemos que desejos se realizarem e quais não. Claro que arranjei o meu próprio pote e coloquei-lhe vários desejos dentr o , entre eles fazer uma viagem de autocaravana até ao Norte de Itália, onde o meu filho está a residir, em Outubro, depois de acabar o Curso de Massagem. Como não tenho autocaravana, havia que encontrar quem tivesse e viajar em grupo. Pus o desejo no pote, falei dele a algumas pessoas, mas pouco depois esqueci. De vez em quando vinha a ideia, mas não lhe dava continuidade. Creio que decidi que era impossível. Uns dois meses antes a ideia voltou com insistência. Mas como havia de fazer? Não conhecia ninguém com autocaravana, também não fazia ideia quem poderia querer e ter possibilidade de ir; e como o plano era ir parando pelo caminho, a duração seria de cerca de um...

Ler mais

Hoje celebro 60 anos

60. Isso mesmo, é este o número de anos que completo hoje. Pensei que para o comemorar gostaria de ter uma sessão fotográfica para mostrar como uma mulher de 60 anos pode ter um corpo bonito e continuar sensual. Mas acabei por passar o aniversário num local onde não é pressuposto mostrar sequer as curvas, quanto mais o corpo. Sim, a sensualidade e a beleza são maravilhosas e inspiradoras, mas são muito pouco comparadas com um coração cheio de amor, de paz, de bondade e de generosidade. A vida como sempre encaminhou-me para o melhor sítio, aquele onde o mais importante é o coração e o corpo é para ser mantido saudável para que possamos seguir o nosso caminho evolutivo, em direcção a um estado de plenitude total. Continuo a gostar de me sentir bem neste corpo, mas o que me enche mesmo o coração é esta generosidade sem fim, este mundo para lá do material, este amor bondoso – Metta é como se chama por aqui a este tipo de amor que deseja exclusivamente bem a tudo e a todos. Que todos possam...

Ler mais

Sati - Descobertas

Pesquisar neste blogue