Os meus antidepressivos

Os meus antidepressivos são naturais e só em caso de todos falharem redondamente procuro ajuda medicamentosa. Funcionam comigo e funcionam com as pessoas que me pedem ajuda e me dão ouvidos. São compostos por várias coisas totalmente grátis e uma ou outra que custa dinheiro.

De manhã antes de me levantar centro-me em mim e decido qual vai ser o tom do meu dia. Por vezes medito 30 minutos ainda na cama.

De seguida faço de meia dúzia de Saudações ao Sol para ficar mais equilibrada e ganhar energia.

Todos os dias tento dar um passeio ainda que breve na natureza. Sempre que posso demoro-me um pouco junto de árvores / rio / mar a respirar ar puro. Aproveito para meditar um pouco e fazer Makko Ho e rotações das articulações.

Recebo pelo menos uma massagem por mês.

Sei que se fizer exercício físico regular, corrida, por exemplo, fico bastante melhor, mas ainda não consegui disciplinar-me o suficiente para isso, mas chego lá!

Biodanza. Durante vários anos fiz Biodanza semanalmente.

Procuro não trabalhar mais do que o corpo e a experiência me aconselham. Procuro ter períodos de silêncio e outros de acção. Procuro fazer coisas que gosto e descansar frequentemente.

Quando fico mais fragilizada, seja a nível emocional seja físico, redobro os cuidados.

Em tempos precisei de tomar comprimidos para a depressão, ajudaram mas nunca resolveram nada, foi preciso fazer estas coisas, mais psicoterapia e afins para melhorar. Na verdade se não tivesse tomado nas minhas mãos a minha recuperação emocional hoje teria grandes hipóteses de ser um vegetal.

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